肌荒れにはｸﾘｰﾑやらなんやらのほかに､摂取することで効果がある栄養素ちうものがあるのや。
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主にｳﾅｷﾞ､牛乳､卵､ﾁｰｽﾞ､豚肉､納豆やらなんやらに含まれていまんねんわ。
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ほんでふたつめの肌荒れ対策にええ栄養素は､ﾋﾞﾀﾐﾝＣや。
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これは柑橘系を中心に果物に含まれまんねん。
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肌荒れによい栄養素その③はﾋﾞﾀﾐﾝＥや。
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ﾋﾞﾀﾐﾝＥは活性酸素や､過酸化脂質の生成を防ぎ､種実類､植物油やらなんやらに入っていまんねんわ。
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この栄養素は皮膚の組織を結合させるために必要な成分で､ﾌｶﾋﾚやｾﾞﾗﾁﾝといった食品に含まれていまんねんわ。
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以上のような栄養素が不足せんように努めていれば､肌荒れはかなり防げることになるでっしゃろ。
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