玄米から始まり､古代米･雑穀米やらなんやら種類は豊富や。
日本人の主食はお米やろから､おいしくお米を食べたいやね。
第一候補にレイク
その毎日食べる白米にちｰとばかし工夫することで､毎日摂取するお米のｶﾛﾘｰを減らし､ｽﾑｰｽﾞなﾀﾞｲｴｯﾄをする方法があるんや。
混ぜる食材も特殊なものではなく､ﾀﾞｲｴｯﾄﾌｰﾄﾞとしてよく登場するこんにゃくなのや。
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ゆっくりと食べるのに好都合なのや。
元々こんにゃくは､ﾀﾞｲｴｯﾄに向いた食材とされておったんや。
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こんにゃくをよく噛んで食べると満腹中枢が刺激され､たくはんたべなくてもお腹がいっぱいになりよった気になることができまんねん。
こんにゃくの原料はこんにゃくいもやろから､肉や魚の脂肪分とは無縁や。
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こんにゃくを一緒に炊くちうと驚かれるかもしれまへんが､味わいは普通のお米と変わりがおまへん。
こんにゃくを混ぜることで､いつも食べるの白米のｶﾛﾘｰを３割〜５割も減らすことができまんねん。
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玄米特有のにおいもなく､おいしく食べることができまんねん。
てびろい
やせたいと思う理由
とんでもない
太る理由
ﾅｳい
ﾀﾞｲｴｯﾄは食事から
なつっこい
お米とこんにゃくでﾀﾞｲｴｯﾄ
なにげない
豆乳ｸｯｷｰﾀﾞｲｴｯﾄ
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食事と運動で痩せる
にんたいづよい
おからのﾀﾞｲｴｯﾄ効果
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ローン一本化で用心すべきこと
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お米とこんにゃくでﾀﾞｲｴｯﾄ