ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすいﾀﾞｲｴｯﾄは､低ｶﾛﾘｰ食品だけを食べるﾀﾞｲｴｯﾄ法や。
ﾊﾟﾝやお米を断つ人もおるけどﾀﾞﾝはん､炭水化物のない食事は低血糖の元や。
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ﾋﾞﾀﾐﾝを含む野菜やﾐﾈﾗﾙ豊富な海草類も摂取しまひょ。
まず15分くらいのｳｫｰｷﾝｸﾞで体を慣らしまんねん。
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15分ちうと長そうやけどｱﾝﾀ､１日のうちの１％と思えば気は楽になるのではおまへんでっしゃろか。
１日の総摂取ｶﾛﾘｰが総消費ｶﾛﾘｰを下回れば体重は必ず落ちまんねん。
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理想的な食事のﾀｲﾐﾝｸﾞは､強い空腹感を感じないよう食事回数を増やし､１回の食事量をちびっと減らすことや。
空腹時は体が飢餓状態になっとるので､体内に取り込んだ食事を燃焼させんと脂肪として貯め込もうとしまんねん。
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